Memasak untuk Anak-Anak Kecil

Memasak untuk balita dan anak-anak yang sedang tumbuh menghadirkan beberapa tantangan unik di sepanjang jalan. Meskipun Anda ingin memberi mereka nutrisi yang sangat penting, seringkali sulit untuk membuatnya memakan makanan yang terbaik untuk tubuh mereka yang sedang tumbuh. Kita semua mungkin sangat menyadari piramida makanan dan jumlah porsi yang dibutuhkan anak-anak kita untuk biji-bijian yang sehat, protein, buah-buahan, sayuran, dan produk kalsium. Membuat mereka memakan produk-produk bergizi ini adalah masalah lain, sayangnya, semuanya.

Kabar baiknya saat memasak untuk anak-anak adalah bahwa Anda tidak perlu memasukkan semua nutrisi penting ke dalam makanan makan malam. Yang benar adalah bahwa mentimun mentah, yang diiris tipis dan ditaburi garam, membuat camilan lebih sehat daripada keripik kentang dan banyak anak kecil suka ini untuk camilan. Anda mendapatkan sayuran di sistem mereka dan mereka mendapatkan hadiah saat snack. Hal yang sama berlaku untuk melon dan melon. Ini membuat makanan ringan yang sangat baik dan buah yang sangat dibutuhkan dalam diet penting ini untuk anak kecil.

Ketika datang untuk memasak untuk anak-anak kecil, namun pria, wanita, dan anak tidak bisa hidup dengan makaroni dan keju saja. Sudah dicoba dan diuji dan gagal total. Cobalah mencampuradukkan segala hal kapan pun Anda bisa sambil membuat makanan tetap ramah anak-anak. Penting bagi Anda untuk mencoba memasukkan biji-bijian utuh, protein, dan sayuran kapan pun memungkinkan pada waktu makan di sekitar rumah Anda. Kabar baiknya adalah bahwa ada banyak makanan siap saji yang memperkenalkan biji-bijian utuh yang belum pernah ada sebelumnya untuk memenuhi permintaan konsumen yang terus meningkat akan makanan sehat yang dapat disiapkan dengan sedikit biaya penggemar atau keributan.

Memasak makanan yang lebih sehat untuk anak-anak sekarang lebih mudah daripada sebelumnya. Buah-buahan dan sayuran segar adalah yang terbaik jika memungkinkan. Namun, jika Anda tidak dapat mengatur segar, Anda harus menghindari kalengan (buah-buahan terutama karena mereka sering berenang dalam rasa manis manis) bila memungkinkan. Beku jauh lebih disukai daripada kalengan ketika datang ke buah dan sayuran, karena seringkali ada lebih sedikit zat aditif.

Jika Anda memerlukan beberapa ide makanan enak yang ramah anak dan mudah, Anda sering dapat menemukan resep yang tersedia secara online. Anda dapat memenuhi kebutuhan kalsium dan produk susu anak Anda dengan menambahkan susu sebagai minuman pilihan untuk makan atau sepotong keju yang meleleh di atas sayuran favorit mereka. Es krim, yogurt, dan puding juga membuat camilan kaya kalsium yang luar biasa, tentu saja.

Dorong anak-anak Anda untuk mencoba hal-hal baru daripada memasak beberapa makanan yang sama berulang-ulang yang Anda tahu mereka akan makan. Ini mencegah dua hal terjadi. Pertama-tama, ini membantu Anda untuk tidak bosan saat memasak untuk anak-anak Anda. Kedua, ini memungkinkan anak-anak Anda untuk mencoba rasa dan tekstur baru dan membentuk pendapat tentang mereka. Dengan mencoba hal-hal baru, mereka akan belajar tidak hanya tentang hal-hal yang tidak mereka sukai tetapi juga makanan yang mereka sukai.

Anda juga harus ingat bahwa anak-anak Anda juga manusia ketika memasak untuk mereka. Sama seperti Anda memiliki makanan yang Anda sukai dan tidak suka, mereka juga akan mengembangkan selera seiring waktu. Selera itu juga dapat berubah waktu. Saya tahu, adalah frustasi untuk menghabiskan waktu dan uang menyiapkan makanan hanya untuk membuat anak Anda mendorong piring dan menolak untuk mencoba makanan itu. Untuk ini, saya sarankan meminta bantuan mereka di dapur. Anak-anak jauh lebih mungkin memakan hal-hal yang mereka miliki dalam persiapan karena masalah pencapaian dan kebanggaan. Ini perang psikologis yang saya tahu tetapi semuanya adil dalam perang dan makan malam.

Mungkin hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada diri sendiri (jauh lebih besar daripada bantuan di dapur) dengan ‘memaksa’ anak-anak kecil Anda untuk membantu menyiapkan makan malam adalah bahwa mereka akan belajar untuk lebih menghargai upaya kuliner Anda dan makan dengan damai daripada dengan cemberut. Taktik ini sangat berhasil di rumah saya ketika memasak untuk anak kecil. Saya harap Anda akan menikmati tingkat kesuksesan yang sama juga.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>